Sida loo doorto udgoonka saxda ah ee shumacyada udgoon

Shumac udgoonway ka badan yihiin qurxinta guriga -waxay abuuraan jawi, waxay saameeyaan niyadda, waxayna sare u qaadaan nasashada iyagoo isticmaalaya udugga. Doorashada udgoonka saxda ah waxay bedeli kartaa booskaaga waxayna wanaajin kartaa wacnaanta{2}}

1. Ka bilow niyaddaada
Ma waxaad raadineysaa inaad nabsato maalin dheer ka dib? Ku dar lavender ama chamomile. Ma u baahan tahay koror tamar? Citrus ama udgoonka reexaanta waxay sameeyaan yaabab. Si aad u hesho dareen diiran oo raaxo leh, dooro vanilj ama sandalwood.

2. Iswaafaji Xiliga iyo booska
Udgoonyada ubaxa iyo miraha leh waxay iftiimiyaan guga iyo xagaaga, halka qoraalada qoryo iyo basbaaska leh ay si fiican ugu habboon yihiin dayrta iyo jiilaalka. Qolalka waaweyn, caraf udgoon ayaa soo baxay; Qolalka jiifka ama musqulaha, caraf udgoon ayaa abuura meel deggan.

3. Horay u sii tayada
Shumac tayo sare leh oo lagu sameeyay shamac dabiici ah iyo saliidaha udgoonka qaaliga ah ayaa si nadiif ah u guba oo sii dheereeya{1}

Xaqqashumaca udgoonwax ka badan buu ku daraa udgoonka{0}}waxay dejisaa codka gurigaaga iyo niyaddaada. Soo hel ururintayadashumac udgoon oo qaali ahoo keen badbaado, eco{0}aromatherapy saaxiibtinimo daqiiqad kasta.